журнал Джим Коуч о тренировках, питании, восстановлении и научном подходе к развитию тела без мифов
ПитаниеДля многих протеин - это супер загадочная добавка, которая за одну ночь сделает из вас Халка, и в то же время лишит вас возможности продолжения рода. Когда начинаешь объяснять, что протеин это обычный пищевой белок, точно такой же можно встретить в обычной еде (каше, мясе и салате), то слишком упёртые люди обычно говорят: "знаем из чего ваш протеин делают!".
ПитаниеЛет 10 назад я покупал гейнер, внимательно изучал красочную и красивую этикетку и с нетерпением ждал таких же мышц, как у бодибилдеров из рекламы этого гейнера.
ТренировкиСтатодинамика - это метод выполнения упражнения, подразумевающий низкоинтенсивный тренинг с минимальным временем отдыха между сетами, преимущественно задействующий окислительные мышечные волокна.
ДобавкиМногие исследователи называют таурин "чудо-молекулой".
ПитаниеСамое важное об Экстракте Виноградных Косточек
ПитаниеСчитается, что какао впервые было использовано цивилизацией майя Центральной Америки.
Питание
Добавки«Медицина должна быть нашей пищей, а еда — нашим лекарством»
ДобавкиТрибулус считается одной из немногих добавок, которая способна увеличить уровни тестостерона. Но ходит много споров: кто-то говорит, что трибулус рабочая добавка, кто-то же считает её пустышкой. Давайте поставим точку в этих спорах с помощью науки.
ПитаниеКогда речь заходит о похудении, то большинство людей, желающих похудеть начинают думать о питании. И это правильно.
ТренировкиВосстановление — это период между тренировками на одну и ту же группу мышц. Если вы не восстановились полностью, то скорее всего, вы не увидите результата от тренировки — это касается и тех, кто стремится нарастить мышечную массу и тех кто хочет сбросить лишний вес.
ТренировкиНегативные повторения — это эффективная методика наращивания силы и мышечной массы. Кроме того, данная методика очень эффективна при «застоях» в тренировке.
Статьи дают понимание, а приложение Gym Coach закрывает практику: готовые планы, видео техники упражнений и прогресс по шагам.