журнал Джим Коуч о тренировках, питании, восстановлении и научном подходе к развитию тела без мифов
ПитаниеРынок спортивных добавок устроен так, будто почти каждая банка обещает мышцы, силу и быстрый прогресс. Но если смотреть только на исследования, где оценивали именно долгосрочный рост мышц, картина становится куда строже. Разбираю, что реально стоит внимания, а что чаще переоценено.
ПитаниеВокруг искусственных подсластителей давно идёт война страшилок и оправданий. Одни уверены, что это химический мусор, который портит здоровье, другие считают их почти идеальной заменой сахару. Если смотреть на лучшие данные без истерики, картина получается намного спокойнее и понятнее.
ПитаниеХолин является жизненно важным питательным веществом, но многие люди, возможно, не осознают, что уровень его потребления ниже рекомендуемого. Говяжья и куриная печень, лосось и яйца являются одними из самых богатых источников холина.
Питание
ПитаниеСамое главное про сывороточный протеин:
ПитаниеВитамин К2 не самый популярный среди витаминов. О нём вообще мало кто слышал.
ПитаниеДля многих протеин - это супер загадочная добавка, которая за одну ночь сделает из вас Халка, и в то же время лишит вас возможности продолжения рода. Когда начинаешь объяснять, что протеин это обычный пищевой белок, точно такой же можно встретить в обычной еде (каше, мясе и салате), то слишком упёртые люди обычно говорят: "знаем из чего ваш протеин делают!".
ПитаниеЛет 10 назад я покупал гейнер, внимательно изучал красочную и красивую этикетку и с нетерпением ждал таких же мышц, как у бодибилдеров из рекламы этого гейнера.
ПитаниеСамое важное об Экстракте Виноградных Косточек
ПитаниеСчитается, что какао впервые было использовано цивилизацией майя Центральной Америки.
Питание
ПитаниеКогда речь заходит о похудении, то большинство людей, желающих похудеть начинают думать о питании. И это правильно.
Статьи дают понимание, а приложение Gym Coach закрывает практику: готовые планы, видео техники упражнений и прогресс по шагам.