Skip to content

🏋️‍♂️ Упражнения

Упражнения для грудных мышц

Жим Сведена

Техника выполнения Встаньте прямо, выпятив грудь и отведя плечи назад, сохраняя естественные…

Пулловер на прямых руках

Техника выполнения Поставьте гантель на край горизонтальной скамьи Убедившись, что гантель надежно…

↪️ Все упражнения

Упражнения для спины

Шраги с гантелями

Техника выполнения Возьмите гантели в обе руки. Ноги согните немного в коленях,…

Пулловер в блоке

Техника выполнения Возьмите изогнутую или широкую рукоятку, используя пронированный хват сверху (ладонями…

↪️ Все упражнения

Упражнения для дельтовидных мышц

↪️ Все упражнения

Упражнения для мышц рук

↪️ Все упражнения

Упражнения для мышц ног

Приседания в тренажёре

Техника выполнения Прижмите заднюю частью туловища к спинке тренажера и зафиксируйте плечи…

↪️ Все упражнения

Упражнения для ягодичных мышц

↪️ Все упражнения

Упражнения для мышц пресса

↪️ Все упражнения

Упражнения для икроножных мышц

↪️ Все упражнения

Каталог упражнений по фитнесу представляет собой набор разнообразных упражнений, которые помогут укрепить и развить различные группы мышц тела. В каталоге представлены упражнения на все группы мышц: грудные, мышцы спины, рук, ног, пресса и т.д. Для каждого упражнения приведено подробное описание техники выполнения, чтобы каждый пользователь мог правильно и безопасно выполнять упражнение. Описания включают в себя информацию о положении тела, движениях, количестве повторений и других важных аспектах. Каталог упражнений поможет пользователям разнообразить свою тренировку, развить различные группы мышц, а также достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки.