Подбор
Персональный подбор программы тренировок
Короткий опрос подбирает программу под пол, цели (рост мышц или похудение), место тренировок (зал или дом) и опыт.
3 вопроса на стартеТренировки в зале или домаРост массы и похудение
Приложение для тренировок на телефон и в Telegram
Приложение для тренировок в зале и дома
Джим Коуч подбирает персональные программы тренировок для роста мышечной массы и похудения. Видео техники упражнений, электронный дневник подходов и личный онлайн-тренер на смартфоне и в Telegram.
3 вопросадля подбора под цель
Зал и домрост массы и похудение
Видеотехника каждого упражнения
Активная программаГрудь и трицепс · День 3
9:41
Упражнение 3 из 6Жим штанги лёжа
ПодборРазминкаСиловаяКардио
12 повт · 60 кг
10 повт · 65 кг
38 повт · 70 кг
Отдых 01:30
Прогресс+12 кг к прошлому рекорду
1200+ пользователейСредняя оценка 4.9Авторская методика FPA
Возможности приложения
Умное фитнес-приложение: персональные программы тренировок
GymCoach объединяет функции личного онлайн-тренера, дневника тренировок, видеоуроков техники и программ для роста массы или похудения.
Профиль тренировкиПодбор готов
1Получтено
2Местоучтено
3Опытучтено
РекомендацияГрудь и трицепс · 3 тренировки в неделю
Методика тренера FPA в формате приложения
Программа учитывает стартовые данные, ведет по тренировке и сохраняет результат так, как это сделал бы тренер в дневнике.
50+программ
3шага подбора
2формата: зал и дом
Силовые
Программы тренировок шаг за шагом
Перед стартом виден план на день, неделя, периодизация, список упражнений, подходы и расчетное время.
План для зала и домаПериодизация нагрузокСхемы на массу и рельеф
Техника
Видео каждого упражнения
На экране тренировки доступны правильная видеотехника упражнения, подсказки тренера, рабочие подходы и таймер отдыха.
Видео техники онлайнВес и повторенияТаймер отдыха
Кардио
Кардио для жиросжигания и похудения
Модуль кардио подбирает нагрузку, целевой пульсовой режим и время на беговой дорожке или эллипсе для сброса веса.
Кардио для похуденияЦель по времениАдаптивная нагрузка
Дневник
Электронный дневник тренировок и весов
Приложение автоматически сохраняет рабочие весы, сравнивает объём с предыдущей тренировкой и ведет статистику.
История подходовДневник рабочих весовОтслеживание прогресса
Прогресс
Умный онлайн-тренер и трекинг
Личный профиль фиксирует достижения, ранг и историю тренировок, чтобы динамика результатов была очевидна.
Ранги и достиженияТрекер результатовПолная история
Прогрессия нагрузки
Разминка и отдых
Сравнение результатов
Быстрый старт
Как получить программу тренировок онлайн за 3 шага
Никаких сложных настроек. Укажи параметры и начни персональную тренировку уже сегодня.
1
Пройди опрос
Ответь на 3 простых вопроса: пол, место тренировок (зал или дом) и уровень подготовки. Занимает меньше минуты.
Пол и цели
Зал или дом?
Уровень опыта
2
Получи программу
Система подбирает оптимальную программу из каталога, разработанного сертифицированным тренером FPA.
50+ программ в базе
Под твой уровень
Для любых целей
3
Тренируйся
Следуй программе упражнение за упражнением. Видео техники, таймер отдыха, фиксация результатов — всё встроено.
Видео каждого упражнения
Таймер отдыха
Запись весов и повторений
Доступ на смартфоне
Приложение для тренировок на телефоне и в Telegram — всегда под рукой
GymCoach открывается прямо на смартфоне (iOS, Android) или в Telegram без долгой установки. Готовые программы тренировок, видео техники и дневник подходов в одном месте.
План
9:41
Активная силовая программаГрудь и трицепс
58 минпрогноз
18подходов
1Жим штанги
2Разводка гантелей
3Французский жим
Силовая
9:41
День 3 · Грудь и трицепсЖим штанги лёжа
Лопатки сведены, стопы устойчиво на полу
12 повт60 кг
10 повт65 кг
38 повт70 кг
Кардио
9:41
Профиль
9:41
Текущий рангБронза
До серебра: 6 тренировок
24тренировки
12 500 кгобщий объем
Силовая-1
Кардио-1
Оплата+10
Подбор программы
Опрос определяет формат тренировок и подбирает программу под стартовые данные.
План на сегодня
Перед стартом видны день, неделя, нагрузка, упражнения и прогноз длительности.
Тренировка с дневником
Видео, техника, подходы, вес, повторы, отдых и сохранение результата в одном экране.
Кардио и прогресс
Таймер ведет кардио, а профиль показывает ранги, очки и историю активности.
Экспертиза и методология
Разработано сертифицированным фитнес-тренером FPA
Сертификат
FPA тренер
«Я создал Джим Коуч, чтобы помочь людям обрести желаемую спортивную форму, стать красивее и здоровее. Сюда я вложил свои лучшие программы тренировок, разработанные с научным подходом к прогрессии нагрузок.»
— Максим Соколов
Я сам прошёл путь от человека, далёкого от спорта, до сертифицированного тренера и нутрициолога FPA. Этот путь научил меня, что правильный подход и система — важнее воли и упорства. Именно поэтому я разработал Джим Коуч: чтобы каждый мог тренироваться по грамотной программе без необходимости нанимать персонального тренера.
Ассоциация Профессионалов Фитнеса
Действующий член АПФ
Сертифицированный тренер FPA
Высшая квалификация
Нутрициолог FPA
Спортивное питание
Старший куратор курса «Прожгись»
Онлайн-наставничество
Вопросы и ответы
Частые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о приложении.
Фитнес-платформа GymCoach
Персональное приложение для тренировок и онлайн-фитнес тренер
GymCoach создан для тех, кто хочет тренироваться осознанно. Получите готовую программу тренировок от сертифицированного тренера FPA с пошаговым сопровождением, видео техникой и понятным трекером прогресса.
Программы тренировок в зале и дома
Подбор индивидуального тренировочного плана под ваши цели, уровень подготовки и доступный инвентарь.
Рост мышечной массы и похудение
Грамотная периодизация нагрузок, силовой прогресс и подбор кардио для эффективного сжигания жира.
Видео техники и электронный дневник
Наглядные видеоуроки выполнения каждого упражнения и автоматическая фиксация весов и повторений.
Тренировки на смартфоне и в Telegram
Быстрый старт на iPhone, Android или в Telegram без долгого скачивания через App Store.
Почему регулярные программы тренировок дают результат?
Хаотичные занятия в зале без системы редко приводят к устойчивому росту мышечной массы или стабильному похудению. Приложение для тренировок GymCoach внедряет принцип прогрессивной перегрузки: с каждым циклом нагрузка контролируемо растёт, а электронный дневник помогает фиксировать каждый килограмм и повторение.
Благодаря адаптивности вы можете заниматься как в профессиональном тренажёрном зале со штангами и гантелями, так и дома. Ваша персональная программа тренировок всегда доступна в смартфоне и Telegram.
Начни прямо сейчас
Первая тренировка — бесплатно
Пройди опрос за минуту, получи персональную программу и начни тренироваться уже сегодня. Без регистрации, без лишних шагов.
✓ Сертифицированный тренер FPA✓ Видео техники упражнений✓ Для зала и дома