Подбор
Персональный подбор программы тренировок
Короткий опрос подбирает программу под пол, цели (рост мышц или похудение), место тренировок (зал или дом) и опыт.
3 вопроса на стартеТренировки в зале или домаРост массы и похудение
Приложение для тренировок на телефон и в Telegram
Приложение для тренировок в зале и дома
Джим Коуч подбирает персональные программы тренировок для роста мышечной массы и похудения. Видео техники упражнений, электронный дневник подходов и личный онлайн-тренер на смартфоне и в Telegram.
3 вопросадля подбора под цель
Зал и домрост массы и похудение
Видеотехника каждого упражнения
Активная программаГрудь и трицепс · День 3
9:41
Упражнение 3 из 6Жим штанги лёжа
ПодборРазминкаСиловаяКардио
12 повт · 60 кг
10 повт · 65 кг
38 повт · 70 кг
Отдых 01:30
Прогресс+12 кг к прошлому рекорду
1200+ пользователейСредняя оценка 4.9Авторская методика FPA
Возможности приложения
Умное фитнес-приложение: персональные программы тренировок
GymCoach объединяет функции личного онлайн-тренера, дневника тренировок, видеоуроков техники и программ для роста массы или похудения.
Профиль тренировкиПодбор готов
1Получтено
2Местоучтено
3Опытучтено
РекомендацияГрудь и трицепс · 3 тренировки в неделю
Методика тренера FPA в формате приложения
Программа учитывает стартовые данные, ведет по тренировке и сохраняет результат так, как это сделал бы тренер в дневнике.
50+программ
3шага подбора
2формата: зал и дом
Силовые
Программы тренировок шаг за шагом
Перед стартом виден план на день, неделя, периодизация, список упражнений, подходы и расчетное время.
План для зала и домаПериодизация нагрузокСхемы на массу и рельеф
Техника
Видео каждого упражнения
На экране тренировки доступны правильная видеотехника упражнения, подсказки тренера, рабочие подходы и таймер отдыха.
Видео техники онлайнВес и повторенияТаймер отдыха
Кардио
Кардио для жиросжигания и похудения
Модуль кардио подбирает нагрузку, целевой пульсовой режим и время на беговой дорожке или эллипсе для сброса веса.
Кардио для похуденияЦель по времениАдаптивная нагрузка
Дневник
Электронный дневник тренировок и весов
Приложение автоматически сохраняет рабочие весы, сравнивает объём с предыдущей тренировкой и ведет статистику.
История подходовДневник рабочих весовОтслеживание прогресса
Прогресс
Умный онлайн-тренер и трекинг
Личный профиль фиксирует достижения, ранг и историю тренировок, чтобы динамика результатов была очевидна.
Ранги и достиженияТрекер результатовПолная история
Прогрессия нагрузки
Разминка и отдых
Сравнение результатов
Быстрый старт
Как получить программу тренировок онлайн за 3 шага
Никаких сложных настроек. Укажи параметры и начни персональную тренировку уже сегодня.
1
Пройди опрос
Ответь на 3 простых вопроса: пол, место тренировок (зал или дом) и уровень подготовки. Занимает меньше минуты.
Пол и цели
Зал или дом?
Уровень опыта
2
Получи программу
Система подбирает оптимальную программу из каталога, разработанного сертифицированным тренером FPA.
50+ программ в базе
Под твой уровень
Для любых целей
3
Тренируйся
Следуй программе упражнение за упражнением. Видео техники, таймер отдыха, фиксация результатов — всё встроено.
Видео каждого упражнения
Таймер отдыха
Запись весов и повторений
Доступ на смартфоне
Приложение для тренировок на телефоне и в Telegram — всегда под рукой
GymCoach открывается прямо на смартфоне (iOS, Android) или в Telegram без долгой установки. Готовые программы тренировок, видео техники и дневник подходов в одном месте.
План
9:41
Активная силовая программаГрудь и трицепс
58 минпрогноз
18подходов
1Жим штанги
2Разводка гантелей
3Французский жим
Силовая
9:41
День 3 · Грудь и трицепсЖим штанги лёжа
Лопатки сведены, стопы устойчиво на полу
12 повт60 кг
10 повт65 кг
38 повт70 кг
Кардио
9:41
Профиль
9:41
Текущий рангБронза
До серебра: 6 тренировок
24тренировки
12 500 кгобщий объем
Силовая-1
Кардио-1
Оплата+10
Подбор программы
Опрос определяет формат тренировок и подбирает программу под стартовые данные.
План на сегодня
Перед стартом видны день, неделя, нагрузка, упражнения и прогноз длительности.
Тренировка с дневником
Видео, техника, подходы, вес, повторы, отдых и сохранение результата в одном экране.
Кардио и прогресс
Таймер ведет кардио, а профиль показывает ранги, очки и историю активности.
От автора Джим Коуч
За приложением — личный опыт и наука
Сертификат
FPA тренер
«Моя цель — сделать качественный, научно обоснованный фитнес доступнее и помочь как можно большему количеству людей не просто изменить своё тело, а полюбить тренировки и сделать их частью своей жизни».
— Максим Соколов
С детства я был далёк от спорта и пришёл в зал за красивым телом. Со временем тренировки стали частью жизни, а увлечение — профессией. Сегодня я — сертифицированный тренер FPA, спортивный нутрициолог и автор приложений Maxim Fitness. В «Джим Коуч» я объединил профессиональные знания, личный опыт и технологии, чтобы тренировки были эффективными, понятными и увлекательными.
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
Действующий член FPA
Сертифицированный тренер FPA
Профессиональное образование
Нутрициолог FPA
Спортивное питание
Главный куратор проекта по похудению
Онлайн-наставничество
Стоимость тренировок
Тренируйтесь в своём темпе
Первая тренировка — бесплатно. Дальше пополняйте баланс удобным пакетом: тренировки не сгорают, автоматических списаний нет.
Пакет тренировок
12 тренировок
640 ₽разовая оплата
Пополнение баланса без срока сгорания.
Пакет тренировок
30 тренировок
980 ₽разовая оплата
Пополнение баланса без срока сгорания.
Вопросы и ответы
Частые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о приложении.
Фитнес-платформа GymCoach
Персональное приложение для тренировок и онлайн-фитнес тренер
GymCoach создан для тех, кто хочет тренироваться осознанно. Получите готовую программу тренировок от сертифицированного тренера FPA с пошаговым сопровождением, видео техникой и понятным трекером прогресса.
Программы тренировок в зале и дома
Подбор индивидуального тренировочного плана под ваши цели, уровень подготовки и доступный инвентарь.
Рост мышечной массы и похудение
Грамотная периодизация нагрузок, силовой прогресс и подбор кардио для эффективного сжигания жира.
Видео техники и электронный дневник
Наглядные видеоуроки выполнения каждого упражнения и автоматическая фиксация весов и повторений.
Тренировки на смартфоне и в Telegram
Быстрый старт на iPhone, Android или в Telegram без долгого скачивания через App Store.
Почему регулярные программы тренировок дают результат?
Хаотичные занятия в зале без системы редко приводят к устойчивому росту мышечной массы или стабильному похудению. Приложение для тренировок GymCoach внедряет принцип прогрессивной перегрузки: с каждым циклом нагрузка контролируемо растёт, а электронный дневник помогает фиксировать каждый килограмм и повторение.
Благодаря адаптивности вы можете заниматься как в профессиональном тренажёрном зале со штангами и гантелями, так и дома. Ваша персональная программа тренировок всегда доступна в смартфоне и Telegram.
Начни прямо сейчас
Первая тренировка — бесплатно
Пройди опрос за минуту, получи персональную программу и начни тренироваться уже сегодня. Без регистрации, без лишних шагов.
✓ Сертифицированный тренер FPA✓ Видео техники упражнений✓ Для зала и дома