👉 Программы тренировок для эстетичной фигуры
Персональный фитнес-тренер (FPA), спортивный нутрициолог (FPA), член Ассоциации Профессионалов Фитнеса — Максим Соколов
Я не родился с идеальной генетикой …
И первые годы тренировок не приносили никакого результата, НО моё упорство в поиске правильного пути и тысячи часов обучения дали свои плоды. Я готов поделиться своим опытом с Вами!
Мои программы тренировок построены с учётом линейной периодизации (Недели Рост-Удержание-Отдых) и научного метода RPE (субъективная оценка нагрузки) — это повышает ценность любой программы на 200%
Я создал своего фитнес-бота в Telegram, в которого загрузил свои программы тренировок. С ним тренироваться также удобно, как с живым тренером в зале. Motion-изображения, ключевые моменты упражнений и подробная техника — всё, что нужно для прогресса
В моих программах самые эффективные и безопасные упражнения. Сбалансированная проработка всех мышечных групп за неделю для достижения эстетичной фигуры
Готовые программы тренировок
Начать тренироваться можно уже сегодня!
Для новичков, которые ни разу не были в зале, так и для тех тренируется до 3 месяцев. Отличный старт для успешного прогресса в тренировках с доскональной и наглядной техникой упражнений. Подойдёт и для парней и для девушек.
Программа для гармоничного и эстетичного развития мускулатуры. Включает самые эффективные упражнения на все основные мышечные группы. 3 тренировки в неделю. Подойдёт для людей, которые тренируется больше 3 месяцев.
Программа для тех, кто хочет получить максимальный результат от тренировок. Максимум мышц и эстетики в этой программе, по которой я тренируюсь сам. 4 тренировки в неделю, большой тренировочный объём, поэтому подойдёт для тех, кто уже имеет хороший опыт.
Эта программа для девушек, которые серьёзно нацелены на получения результата от тренировок. Акцент на ягодичные мышцы, но также не забываются мышцы верха. С этой программой можно добиться много. Подойдёт для девушек, которые тренируются больше 3 месяцев.
Программа тренировки специально разработанная для тех, кто не может или не хочет тратить много времени на тренировки в тренажёрном зале
🥇 Индивидуальное онлайн-ведение по тренировкам и питанию
Для тех, кто стремится получить максимальный результат
Индивидуальная программа тренировки
Программа тренировки, обновляемая каждый месяц, в тренажёрном зале или дома, составленная с учётом ваших особенностей и спортивных целей. Постановка техники упражнений до идеального результата
Корректировка рациона питания
Точно составленное соотношение белков, жиров и углеводов, необходимое для роста мышечной массы и(или) похудения. Расчёт необходимого для вас дефицита или профицита калорий.
Вместе быстрее и эффективнее
Под присмотром сертифицированного тренера и нутрициолога FPA Вы быстрее достигнете своей цели и получите незабываемые впечатления от пройденного пути
👉 Стоимость от 3200 руб./месяц
Мои дипломы и сертификаты
Образование: высшее гуманитарное (СПБГУКИ), 2015
Доп.образование: персональный фитнес-тренер (FPA), 2020
фитнес-нутрициолог (FPA), 2021
спортивный нутрициолог (FPA), 2021
