Программы тренировок для эстетичной фигуры

Персональный фитнес-тренер (FPA), спортивный нутрициолог (FPA), член Ассоциации Профессионалов Фитнеса — Максим Соколов

Выбрать программу тренировки

Я не родился с идеальной генетикой …

И первые годы тренировок не приносили никакого результата, НО моё упорство в поиске правильного пути и тысячи часов обучения дали свои плоды. Я готов поделиться своим опытом с Вами!

Мои программы тренировок построены с учётом линейной периодизации (Недели Рост-Удержание-Отдых) и научного метода RPE (субъективная оценка нагрузки) — это повышает ценность любой программы на 200%

Я создал своего фитнес-бота в Telegram, в которого загрузил свои программы тренировок. С ним тренироваться также удобно, как с живым тренером в зале. Motion-изображения, ключевые моменты упражнений и подробная техника — всё, что нужно для прогресса

В моих программах самые эффективные и безопасные упражнения. Сбалансированная проработка всех мышечных групп за неделю для достижения эстетичной фигуры

Мои программы тренировок

Программа тренировки для новичков Мой Старт от фитнес-тренера Максима Соколова

Для новичков, которые ни разу не были в зале, так и для тех тренируется до 3 месяцев. Отличный старт для успешного прогресса в тренировках с доскональной и наглядной техникой упражнений. Подойдёт и для парней и для девушек.

Перейти к программе

Программа тренировки для среднего уровня Сплит 3.0 от фитнес-тренера Максима Соколова

Программа для гармоничного и эстетичного развития мускулатуры. Включает самые эффективные упражнения на все основные мышечные группы. 3 тренировки в неделю. Подойдёт для людей, которые тренируется больше 3 месяцев.

Перейти к программе

Программа тренировки для опытных от фитнес-тренера Максима Соколова

Программа для тех, кто хочет получить максимальный результат от тренировок. Максимум мышц и эстетики в этой программе, по которой я тренируюсь сам. 4 тренировки в неделю, большой тренировочный объём, поэтому подойдёт для тех, кто уже имеет хороший опыт.

Перейти к программе

Эта программа для девушек, которые серьёзно нацелены на получения результата от тренировок. Акцент на ягодичные мышцы, но также не забываются мышцы верха. С этой программой можно добиться много. Подойдёт для девушек, которые тренируются больше 3 месяцев.

Перейти к программе