журнал Джим Коуч о тренировках, питании, восстановлении и научном подходе к развитию тела без мифов
ПохудениеМногие мечтают о сухом теле и кубиках пресса, но смотрят на путь к ним через мифы: «сломанный обмен веществ», плохие гормоны, волшебные диеты и силу воли. Здесь я разбираю шесть неприятных, но полезных реальностей, без принятия которых устойчиво похудеть почти невозможно.
ПохудениеВ зале довольно много женщин старшего возраста, которые проводят на беговых дорожках около 60 минут каждый день. Они бегут медленно, но зато непрерывно и ждут результата от своих тренировок, который часто так и не приходит к ним. Отвечая на вопрос, поставленный в заголовок, да .. иногда кардио является причиной, которая нейтрализует результат от силовых тренировок .
ПохудениеИсследователи изучили небольшую группу из 14 молодых людей, чтобы выяснить: повышает ли обильное питье энергозатраты организма.
ПохудениеСамый главный вопрос, который всегда волновал меня с тех пор, как я начал свою трансформацию: почему этому парню в зале удаётся круглогодично поддержать такую "сухую" форму и низкий процент жира, а мне нет?
ПохудениеВокруг темы снижения лишнего веса ходит много мифов. За последние 30-50 лет наплодилось десятки различных диет и мифов связанных с этим процессом. Но оказалось, что ничего сложного в этом процессе нет и природа всё продумала за нас.
ПохудениеЯ думаю, что вы много раз слышали фразу "у меня медленный метаболизм". Обычно такую фразу говорят люди с лишним весом.
Статьи дают понимание, а приложение Gym Coach закрывает практику: готовые планы, видео техники упражнений и прогресс по шагам.