Джим Коуч бесплатный?

Да, первая тренировка бесплатно. Далее доступны доступные пакеты тренировок.

Нужен ли опыт для начала?

Нет, приложение подходит для любого уровня — от новичков до опытных спортсменов.

Да, есть программы как для тренажёрного зала, так и для дома без оборудования.

Журнал Джим Коуч

О тренировках, питании и прогрессе без мифов.

Тренировки<100

Подробный пересказ этой обзорной статьи о максимизации прироста силы при силовых тренировках, опубликованный в Journal of Strength and...

Тренировки<100

Обзор исследования: Efficacy of Split Versus Full-Body Resistance Training on Strength and Muscle Growth: A Systematic Review With...

Тренировки<100

Обзор исследования: "Большая гипертрофия икроножной мышцы после тренировки с частичным диапазоном движения, выполняемой при удлиненном...

Тренировки202

Хотя обычная тяга в блоке эффективна сама по себе, достичь еще более развитые широчайших мышц спины можно, выполняя упражнение "Пуловер в...

Упражнения<100

Отведение одной руки лежа

Упражнения<100

Подъём на икры сидя со штангой

Упражнения<100

Подъёмы корпуса лёжа

Упражнения<100

Бросьте себе вызов: Попробуйте выполнить это упражнение, держа руки над головой.

Упражнения121

Болгарские Сплит-Приседания с гантелью

Упражнения<100

Румынская тяга с гантелью

Упражнения<100

Ноги вместе, верхняя часть тела неподвижна. Скручиваем нижнюю часть туловища, поднимая ноги и сгибая их в коленях. Поднимаем от пола на...

Упражнения<100

Шраги с гантелями