Джим Коуч бесплатный?

Да, первая тренировка бесплатно. Далее доступны доступные пакеты тренировок.

Нужен ли опыт для начала?

Нет, приложение подходит для любого уровня — от новичков до опытных спортсменов.

Да, есть программы как для тренажёрного зала, так и для дома без оборудования.

Журнал Джим Коуч

О тренировках, питании и прогрессе без мифов.

Питание<100

Высокое потребление углеводов не обязательно для роста мышц, если хватает калорий и белка. Для силовых тренировок важнее общий объём работы,...

Похудение<100

Силовые тренировки могут быть лучшим выбором для изменения фигуры, чем кардио: они помогают снижать процент жира, сохранять и наращивать...

Рост мышц<100

Тренировочный сплит сам по себе не растит мышцы. Важнее то, как он распределяет объём, снижает усталость и помогает накопить больше...

Рост мышц<100

Высокий тренировочный объём действительно может давать больше роста мышц, и новые данные показывают, что это не просто временный отёк после...

Рост мышц<100

Тестостерон снова стал модной темой: энергия, либидо, мышцы и обещание вернуть себе молодость. Но заместительная терапия тестостероном - не...

Питание<100

Вокруг искусственных подсластителей давно идёт война страшилок и оправданий. Одни уверены, что это химический мусор, который портит...

Тренировки<100

В фитнесе всё чаще создают культ «идеальной техники»: миллиметры траектории, сверхстрогие правила и бесконечные поправки ради якобы...

Тренировки<100

Многие уверены, что плохо набирают мышцы из-за генетики и относятся к числу «хардгейнеров». Но такая мысль часто не помогает, а мешает....

Тренировки<100

Вокруг роста мышц до сих пор слишком много красивых, но слабых идей: памп, жжение, метаболический стресс, особые схемы «добивания» и даже...

Питание<100

Рынок спортивных добавок устроен так, будто почти каждая банка обещает мышцы, силу и быстрый прогресс. Но если смотреть только на...

Тренировки<100

В фитнес-среде часто любят повторять, что наука лишь подтверждает то, что бодибилдеры и так давно знали. Но в реальности бодибилдинг накопил...

Похудение<100

Многие мечтают о сухом теле и кубиках пресса, но смотрят на путь к ним через мифы: «сломанный обмен веществ», плохие гормоны, волшебные...