Подъём на икры сидя со штангой

Техника выполнения

1. Положите штангу чуть выше колен. Носки расположите прямо на специальной подставке или широком блине, опустите пятки вниз.
2. Плавно сгибайте стопу (поднимайтесь на носки) в максимальной амплитуде.
3. Медленно вернитесь в исходное состояние и повторите движение.