Джим Коуч бесплатный?

Да, первая тренировка бесплатно. Далее доступны доступные пакеты тренировок.

Нужен ли опыт для начала?

Нет, приложение подходит для любого уровня — от новичков до опытных спортсменов.

Да, есть программы как для тренажёрного зала, так и для дома без оборудования.

Упражнения<100

Упражнение предназначено для тренировки мышцы спины ( широчайшей , малой и большой круглой , подостной , ромбовидной и трапециевидной ) и...

Упражнения<100

Упражнение направлено на тренировку мышц спины, в первую очередь на работу широчайших мышц спины.

Упражнения<100

Упражнение направлено на работу большой грудной мышцы.

Упражнения<100

Румынская тяга - это упражнения для развития большой ягодичной и мышц задней поверхности бедра (в первую очередь самой мощной мышцы этой...

Упражнения<100

В этом упражнении основные работающие мышцы - это четырёхглавая мышцы бедра и (или) большая ягодичная мышца. Выполнение упражнения в...

Упражнения<100

Упражнение направлено на развитие трёхглавой мышцы голени. Из трёх головок этой мышцы в положении согнутых коленей активно работает только...

Упражнения<100

В этом упражнении работает мышцы пресса и повздошно-поясничная мышца. Мышцы пресса сгибают позвоночник в первой части движения,...

Упражнения<100

В упражнении активно работает двуглавая мышца плеча (бицепс). Нагрузка равномерно распределяется между двумя головками (длинный пучок и...

Упражнения<100

Махи с гантелями стоя - это упражнение для тренировки дельтовидных мышц (мышцы плеча). Основной пучок, доминирующий в этом упражнении -...

Упражнения<100

Данное упражнение является разновидностью французского жима, выполняемого с гантелями. Основные работающие мышцы - это трёхглавая мышца...

Упражнения<100

Жим гантелей лёжа - это упражнение, нацеленное на тренировку большой грудной мышцы. Большой грудной мышце помогает выполнить это упражнение...

Упражнения<100

Приседания в тренажёре Смитта - это разновидность приседаний, которые направлены на развитие четырёхглавой мышцы бедра (мышцы передней...