Французский жим лёжа с гантелями
15 июля 2022 г.1 мин. чтения<100
Данное упражнение является разновидностью французского жима, выполняемого с гантелями. Основные работающие мышцы - это трёхглавая мышца плеча или трицепс.
Данное упражнение является разновидностью французского жима, выполняемого с гантелями. Основные работающие мышцы - это трёхглавая мышца плеча или трицепс.
Техника выполнения
- Сядьте на скамью, возьмите гантели в руки и положите их на колени
- Лягте на скамью, держите гантели на прямых руках
- Медленно опустите гантели, согнув руку в локтях, до уровня ушей
- На усилии начните разгибание руки, под