Сгибание стопы сидя в тренажёре
17 июля 2022 г.1 мин. чтения158
Упражнение направлено на развитие трёхглавой мышцы голени. Из трёх головок этой мышцы в положении согнутых коленей активно работает только одна головка - камбаловидная. Две другие головки, относящиеся к икроножным мышцам, выступают в этом упражнении как синергисты и получают небольшую нагрузку.
Упражнение направлено на развитие трёхглавой мышцы голени. Из трёх головок этой мышцы в положении согнутых коленей активно работает только одна головка - камбаловидная. Две другие головки, относящиеся к икроножным мышцам, выступают в этом упражнении как синергисты и получают небольшую нагрузку.
Как правильно выполнить?
- Прижмите бёдра к удерживающим подушкам тренажёра. Носки расположите прямо на специа