Джим Коуч бесплатный?

Да, первая тренировка бесплатно. Далее доступны доступные пакеты тренировок.

Нужен ли опыт для начала?

Нет, приложение подходит для любого уровня — от новичков до опытных спортсменов.

Да, есть программы как для тренажёрного зала, так и для дома без оборудования.

Упражнения<100

Упражнение направлено на работу мышц задней поверхности бедра (двуглавая мышца, полусухожильная и полуперепончатая). В сгибание ног в...

Упражнения<100

Вариант упражнения сгибание на икроножные мышцы можно выполнять в тренажёре жим лёжа, также часто в фитнес-клубах встречаются отдельные...

Упражнения<100

Гиперэкстенция или поясничные прогибания - это упражнение, направленное на работу мышц-разгибателей позвоночника. Мышцы-разгибатели...

Упражнения<100

На первом этапе упражнения (подъём ног) мышцы пресса работаю лишь статически, основная нагрузка на них приходится на втором этапе (сгибание...

Упражнения<100

Сгибание рук в блочном тренажёре - это упражнение на двуглавую мышцу плеча (бицепс), основная задача которой - это сгибание рук в локтях.

Упражнения<100

Упражнение разгибание рук на верхнем блоке выполняются в блочном тренажёре (кроссовер) и направлено на тренировку трёхглавой мышцы плеча или...

Упражнения<100

Одно из немногих упражнений на активную работу мышц задней поверхности бедра (двуглавая мышца, полусухожильная и полуперепончатая мышца)....

Упражнения<100

Разгибания ног в тренажёре - это изолированное упражнение, направленное на работу всех пучков четырёхглавой мышцы бедра (передняя часть...

Упражнения<100

Упражнение Жим ногами направлено на работу четырёхглавой мышцы бедра (передняя часть ноги, движение разгибание в колене) и большой ягодичной...

Упражнения<100

Становая тяга - это настоящий монстр фитнеса. Насколько он могуч, на столько же опасен! Но научившись правильно и технично выполнять это...

Упражнения<100

Тяга штанги в наклоне - это многосуставное упражнение, в котором активно работают мышцы спины и бицепса. Это упражнение для спины и бицепсов...