журнал Джим Коуч о тренировках, питании, восстановлении и научном подходе к развитию тела без мифов
ПитаниеНитраты - это небольшие молекулы, которые синтезируется в нашем организме в ограниченных количествах (в качестве побочного продукта оксида азота). Также мы получаем нитраты из пищи, в частности из овощей: свеклы , репы , шпината и др.
ПитаниеДиеты для похудения - это определённый набор правил питания, которые позволяют снизить вес тела.
ПитаниеПериодическое голодание (или интервальное питание) - это специальный режим питания, который включает периоды голодания и питания.
ПитаниеЕсли в вашем окружении зайдёт речь о диетах, то кто-то обязательно вспомнить о кето диете. И, действительно, кето диета или кетогенная диета становится одним из самых популярных способов снижения веса.
ПитаниеДиета Дюкана - это разновидность низкоуглеводной диеты с высоким потреблением белка. Диета состоит из 4 фаз.
ПитаниеЧто известно науке о потреблении молока? Полезно ли оно? Стоит ли его употреблять всем людям или есть исключения?
ПитаниеКаждый из нас хочет иметь красивое тело: по разным причинам. Мы можем долгое время засматриваться на красивые тела моделей и в тайне мечтать когда-нибудь обрести такую же красоту внешнего вида, но мечтать можно очень долго, а время идёт. Время принимать важные решения!
ПитаниеОмега 3 относятся к классу полиненасыщенных жирных кислот, их химическая структура имеет несколько двойных связей.
ПитаниеЦинк - это один из важнейших минералов в нашем организме. Необходимость его дополнительного приёма в первую очередь определяется по текущим показателям цинка в организме человека. Некоторые исследования показывают, что когда цинка недостаточно в организме, то снижается чувствительность клеток к инсулину, а также падают показатели такого важного мужского гормона как тестостерон. Данные показатели выравниваются когда уровень цинка приходит в норму. К другим негативным факторам низкого уровня цинка можно отнести состояние депрессии и акне, которые тоже связаны с недостатком цинка в организме.
ПитаниеСамое важное о витамине Д
Питание
ПитаниеПочему периодическое голодание (интервальное питание) стало так популярно во всём Мире? Как это методика позволяет снизить лишний вес? Я расскажу о схемах голодания и научных исследованиях по данной теме.
Статьи дают понимание, а приложение Gym Coach закрывает практику: готовые планы, видео техники упражнений и прогресс по шагам.