Здесь собрана база материалов Gym Coach: силовые тренировки, жиросжигание, питание, добавки, восстановление и разбор популярных мифов без фитнес-шума.
ПитаниеКогда вы начинаете немного углубляться в тему сывороточного протеина, то перед вами встаёт вопрос: какая принципиальная разница между концентратом, изолятом и гидролизатом белка? Какой протеин из них лучший? Какой из них даст более эффективный рост мышечной массы, а какой даст лучший эффект похудения?
ПитаниеОх, уж эти жиры! Виновники наших жирных боков, бёдер и животов! Но, стойте! Так ли всё просто? Действительно, ли все жиры плохие? Или существуют полезные жиры, которые не вредят нашей фигуре?
ПитаниеУглеводы - это главный оперативный источник энергии в организме. Особенно его любят мозг и эритроциты (красные клетки крови).
ПитаниеСамое важное про куркумин:
ПитаниеСамое важное про Коэнзим Q10
Питание
ПитаниеВ индустрии спортивного питания я уже порядка 5 лет. Первые пару лет я активно сотрудничал с зарубежными и российскими брендами спортивного питания, а последние три года я занимаюсь развитием своего собственного бренда Rocket Nutrition . Большой опыт в изучении данной сферы я получил летом 2017 года, когда я с российской делегацией побывал на европейских производствах спортивного питания Nutrend в Чехии и Olymp в Польше. Также, я изучаю спортивные добавки с научной точки зрения, постоянно просматриваю новые научные исследования в данной области и вношу свои коррективы в отношении того или иного продукта.
ПитаниеТак как протеин - это самая популярная спортивная добавка, то она у многих людей ассоциируется со всем плохим, что может представлять собой спортивное питание. Люди, которые ни разу не были в тренажёрном зале и плохо владеющим английские языком, считают протеин одним из самых опасных допингов в спорте.
ПитаниеКалий является третьим наиболее распространенным минералом в организме.
ПитаниеМы помним что, для того чтобы снизить лишний вес мы должны придерживаться простого правила дефицита калорий. И особо не важно за счёт чего мы его создаём: жиров или углеводов. Более важен сам факт дефицита и это самая правильная стратегия.
ПитаниеТакое слово как «толстеть» для людей, имеющих тип тела эктоморф — приобретает новый смысл.
ПитаниеПолифенолы - это растительные соединений, которые содержаться во фруктах, овощах, бобовых, орехах, зерновых, в чае и специях.
Статьи дают понимание, а приложение Gym Coach закрывает практику: готовые планы, видео техники упражнений и прогресс по шагам.
