Добавки23 августа 2023 г.2 мин
Таурин: для чего стоит принимать?
Многие исследователи называют таурин "чудо-молекулой".
Журнал Gym CoachСтатьи о тренировках, питании
Статьи о тренировках, питании
и реальном прогрессе
Здесь собрана база материалов Gym Coach: силовые тренировки, жиросжигание, питание, добавки, восстановление и разбор популярных мифов без фитнес-шума.
8 материаловАктивная рубрика: Добавки
Добавки
Добавки23 августа 2023 г.2 мин
Добавка Чеснок: польза, как правильно принимать
«Медицина должна быть нашей пищей, а еда — нашим лекарством»
Добавки22 августа 2023 г.4 мин
Трибулус неэффективен. Почему? Научные исследования
Трибулус считается одной из немногих добавок, которая способна увеличить уровни тестостерона. Но ходит много споров: кто-то говорит, что трибулус рабочая добавка, кто-то же считает её пустышкой. Давайте поставим точку в этих спорах с помощью науки.
Добавки20 августа 2023 г.2 мин
Лучшее время для приёма креатина
Креатин давно доказанная добавка для роста мышц и силы. Но кажется, что он даже увеличивает продолжительность жизни и помогает работе сердца.
Добавки19 августа 2023 г.5 мин
Побочные эффекты: креатин вредит почкам
Креатин считается одной из самых изученных добавок для спорта с доказанными положительными эффектами. Но вокруг креатина вечно ходит мнение, что он каким-то образом негативно влияет на почки. Разберёмся: так ли это?
Добавки19 августа 2023 г.7 мин
Босвеллия Серрата: что это такое? Преимущества приёма
Мы собрали всю полезную информацию про Босвеллию, проверили её на научную достоверность и представили её в удобном формате
Добавки12 августа 2023 г.8 мин
Магний: положительные свойства и эффекты. С научной точки зрения
При рассмотрении любой добавки (будь то витамины, минералы или спортивное питание) можно руководствоваться двумя способами подачи и изложения информации:
Добавки22 августа 2021 г.6 мин
Кверцетин - многообещающая добавка с доказанным эффектом на сердечно-сосудистую систему
Мне очень интересна тема добавок и БАДов и я, как и многие, пытаюсь найти среди них такую "волшебную таблетку", которая бы обезопасили меня и моих близких от всех проблем со здоровьем в течение всей жизни.
Применить на практике
Теория работает лучше, когда рядом есть готовая система тренировок.
Статьи дают понимание, а приложение Gym Coach закрывает практику: готовые планы, видео техники упражнений и прогресс по шагам.