Дельтовидная мышца (передняя)
- Сгибает и пронирует плечо
- Начало: ключица
- Прикрепление: дельтовидная бугристость плечевой кости
Дельтовидная мышца (средняя часть)
- Отводит плечо
- Начало: акромион
- Прикрепление: дельтовидная бугристость плечевой кости
Дельтовидная мышца (задняя часть)
- Разгибает и супинирует плечо
- Начало: ость лопатки
- Прикрепление: дельтовидная бугристость плечевой кости
Тяга штанги к подбородку
Тяга штанги к подбородку — это упражнение направленное на развитие и укрепление…
Отведение одной руки в блоке в наклоне
Упражнение Отведение одной руки в блоке в наклоне предназначено для развития и…
Отведение на заднюю дельту в наклоне
Упражнение Отведение на заднюю дельту в наклоне предназначено для развития и укрепления…
Подъём перед собой из нижнего блока одной рукой
Упражнение Подъём перед собой из нижнего блока одной рукой — это движение…
Подъём перед собой в блоке
Упражнение Подъём перед собой в блоке — это упражнение для развития и…
Махи в блоке (отведение)
Махи в блоке или Отведение рук в блоке — это упражнение для…
Отведение одной руки в блоке
Упражнение направлено на работу дельтовидных мышц (плеч). Основную нагрузку получает средний отдел…
Тяга троса к подбородку
В этом упражнении работают дельтовидные мышцы, так как основное движение — это…
Отведение одной гантели лёжа на наклонной скамье
Упражнение направлено на работу дельтовидных мышц (плечи), основная нагрузка приходит на средний…