Подтягивания в Гравитроне

Техника выполнения

1. Установите нужный вес на тренажёре: чем больше вес — тем больше поддержки при выполнении подтягивания. Возьмитесь за перекладину хватом сверху чуть шире ширины плеч и повисните на полном разгибании рук. Это ваше исходное положение.
2. Держа тело прямо, напрягите мышцы спины и подтянитесь как можно выше, опуская локти вниз.
3. Медленно опустите руки до полного разгибания. Повторите необходимое количество повторений и безопасно сойдите с тренажера.