![](https://gymcoach.ru/wp-content/uploads/2023/09/ezgif-5-f799a7af75.gif)
Техника выполнения
- Положите штангу чуть выше колен. Носки расположите прямо на специальной подставке или широком блине, опустите пятки вниз.
- Плавно сгибайте стопу (поднимайтесь на носки) в максимальной амплитуде.
- Медленно вернитесь в исходное состояние и повторите движение.
![](https://gymcoach.ru/wp-content/uploads/2023/09/ezgif-5-8dee19efe0-site.gif)