Техника выполнения
- Положите штангу чуть выше колен. Носки расположите прямо на специальной подставке или широком блине, опустите пятки вниз.
- Плавно сгибайте стопу (поднимайтесь на носки) в максимальной амплитуде.
- Медленно вернитесь в исходное состояние и повторите движение.
