Жим Сведена
15 сентября 2023 г.1 мин. чтения183
Жим Сведена
Техника выполнения
- Встаньте прямо, выпятив грудь и отведя плечи назад, сохраняя естественные прогибы в спине. Колени должны быть разблокированы, ноги на ширине бедер.
- Держите блин с небольшим весо перед собой, плотно держа его ладонями по бокам примерно на уровне плеч.
- Вытяните руки прямо перед собой в одной горизонтальной плоскости, затем верните блин обратно к телу.
- Повторите необходимое количество повторений.
Ключевые темы
Техника упражненийУпражнения для грудных мышц
Опубликовано: 15 сентября 2023 г.1 мин. чтения
Читайте также в рубрике «Упражнения»
Жим ногами, приседания и разгибания: какие мышцы они на самом деле качают
Приседания и жим ногами не тренируют ноги полностью. Они хорошо нагружают ягодичные и часть квадрицепса, но пр...
Читать статью