Жим Сведена

Техника выполнения

1. Встаньте прямо, выпятив грудь и отведя плечи назад, сохраняя естественные прогибы в спине. Колени должны быть разблокированы, ноги на ширине бедер.
2. Держите блин с небольшим весо перед собой, плотно держа его ладонями по бокам примерно на уровне плеч.
3. Вытяните руки прямо перед собой в одной горизонтальной плоскости, затем верните блин обратно к телу.
4. Повторите необходимое количество повторений.