Тяга верхнего блока обратным хватом

Упражнение направлено на работу широчайшей мышцы спины.

Техника выполнения

1. Отрегулируйте подушечки тренажёра так, чтобы они препятствовали подъёму тела под действием сопротивления от груза тренажёра.
2. Возьмитесь за рукоятку так, чтобы ладони были обращены к телу (супинированный хват). Следите за тем, чтобы хват был уже ширины плеч.
3. Когда обе руки вытянуты перед собой и держат рукоятку, отведите туловище