Скручивания в тренажёре

Техника выполнения

1. Возьмитесь за верхние рукоятки. Ваши руки должны быть согнуты под углом 90 градусов, а трицепсы должны лежать на подушечках. Это будет ваше исходное положение.. Если тренажёр имеет нижние валики, то поставьте стопы по них. В ином случае слегка разведите ноги и немного скрутите таз.
2. Начните сворачивать туловище, стараясь приблизить грудь к лобку.
3. После секундной паузы медленно, на вдохе, вернитесь в исходное положение