Шраги в кроссовере

Упражнение направлено на работу верхних пучков трапециевидной мышцы.

Как правильно выполнить?

1. Установите блок на нижний уровень. Возьмитесь за рукоятку.
2. Ноги согните немного в коленях, спина прямая.
3. Поднимите плечевой пояс за счёт движения лопаток вверх (это движение можно описать как "пожимание плечами")

Обратите внимание, что в этом упражнении двигается только плечевой пояс, а именно лопатки. Все остальные части тела должны оставаться по возможности неподвижными.