Упражнение направлено на работу двуглавой мышцы плеча (бицепса). При нейтральном хвате активно работают также мышцы предплечья. При таком положении руки большую нагрузку получает длинная головка бицепса.
Ключевые темы
Техника упражненийУпражнения для рукУпражнения на бицепс