Давайте изменим наш взгляд на тренировку!
«Нет боли — нет результата» (в оригинале «No pain, no gain.») одна из самых распространённых крылатых фраз в среде бодибилдеров. Это фраза выкроена на многих стенах спортклубов по всем миру и, можно сказать, содержится в голове у каждого любителя бодибилдера.
Данная фраза стала известна многим благодаря поэту Роберту Херрику (Robbert Herrick), но в среду фитнеса и бодибилдинга её привнесла популярная 80х Джейн Фонда (Jane Fonda), чью тренировки смотрели большинство любителей фитнеса. Именно в этих тренировках Джейн часто использовала данное выражение. Очевидно, с целью дополнительной мотивации тренирующихся.
Сегодня же «Нет боли — нет результата» — это мантра для большинства из нас. Это один из примеров того, как многому человек верит на слово. Иногда полезно сомневаться даже в самых закоренелых истинах, потому что «Нет боли — нет результата» — это неправда, более того она хранит в себе опасность.
Если вы почувствуете боль на тренировке — необходимо срочно остановиться!
Существует две разновидности боли, которые может испытываться тренирующийся. Первый тип боли связан с возможной травмой, которая могла быть получена во время тренировки. Очевидно, что такой тип боли является прямо противоположным результатом, нежели к которому все мы стремимся. Продолжая заниматься через данный тип боли мы подвергаем своё тело опасности, потому как это может привести к серьёзным последствиям, которые могут на очень долгое время отстранить вас от тренировки.
Второй тип боли наступает у большинства тренирующихся спустя 12-48 часов после тренировки. Это хорошая боль, которая сигнализирует о том, что вы отлично потренировались. Данный тип боли не соответствует тому, что у вас после неё должны обязательно появится мышцы, но эта боль — это знак к тому что это скорее всего произойдёт.
Если вы считаете что боль — это обязательный спутник на пути к совершенствам физического развития тела, то вы ошибаетесь. Есть множество способов и методов облегчить этот путь и вовсе обойтись без боли. Боль во время тренировки — это плохой знак, это говорит о том, что у вас не всё в порядке с вашим телом. Тренировка должна быть в удовольствие. Делайте всё до отказа, но останавливаетесь когда вдруг, почувствуете боль.
Я представляю как большинству не хочется идти на очередную тренировки из-за того что они искреннее верят в то, что тренировка напрямую связана с болью. Я, лично, обожаю то время когда я в зале и иду на каждую тренировку с удовольствием, потому что я знаю что не буду испытывать никакой боли, а получу только массу позитива и удовольствия.
Я думаю, что пришло время отправить на пенсию изречение «Нет боли — Нет результата» и заменить её на более правдивую и мотивирующую. Вы можете предложить свои варианты в комментариях ..
👉 Подписывайтесь на мой Телеграм канал / Группу Вконтакте или канал в Дзен, чтобы оперативно получать информацию из мира фитнеса и питания