Skip to content

Махи в стороны в тренажёре

Техника выполнения

  1. Если на тренажёре есть специальные обозначения (кружки или квадраты), то выровняйте положение тела так, чтобы плечевые суставы были на уровне этих обозначений.
  2. Рукоятки-подушечки тренажёра должны быть на основании верхней части руки (плечевой кости) чуть выше локтей.
  3. Выпрямите спину, чуть приподнимите грудь и направьте взгляд вперёд
  4. Начните подъём рук через стороны до уровня пока руки не станут параллельны уровню плеч.
  5. После небольшой паузы вернитесь в исходное положение.
Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии