Насыщенные и ненасыщенные жиры: какие из них вредные?
Ох, уж эти жиры! Виновники наших жирных боков, бёдер и животов! Но, стойте! Так ли всё просто? Действительно, ли все жиры плохие? Или...
Питание
Еда и рацион: белки, жиры, углеводы, калорийность, диеты, продукты и подсластители — что реально влияет на состав тела.
Почему гейнер - это бесполезный продукт. Чем его заменить?
Лет 10 назад я покупал гейнер, внимательно изучал красочную и красивую этикетку и с нетерпением ждал таких же мышц, как у бодибилдеров из...
Сложные и простые углеводы: в чём разница? Простыми словами
Вся наша пища состоит из трёх макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Есть конечно ещё минералы, витамины и прочее, но это уже относится...
Похудение: как правильно снизить лишний вес?
Вокруг темы снижения лишнего веса ходит много мифов. За последние 30-50 лет наплодилось десятки различных диет и мифов связанных с этим...
Какой должен быть уровень жира, чтобы увидеть пресс?
Измерения уровня жира на теле — это объективный показатель вашего успеха в тренажёрном зале на пути к шести кубикам на прессе. К счастью,...
Правила питания эктоморфов
Такое слово как «толстеть» для людей, имеющих тип тела эктоморф — приобретает новый смысл.
Применить на практике
Теория работает лучше, когда рядом есть готовая система тренировок.
Статьи дают понимание, а приложение для тренировок Джим Коуч закрывает практику: готовые планы, видео техники упражнений и прогресс по шагам.