Техника выполнения
- Встаньте прямо, выпятив грудь и отведя плечи назад, сохраняя естественные прогибы в спине. Колени должны быть разблокированы, ноги на ширине бедер.
- Держите блин с небольшим весо перед собой, плотно держа его ладонями по бокам примерно на уровне плеч.
- Вытяните руки прямо перед собой в одной горизонтальной плоскости, затем верните блин обратно к телу.
- Повторите необходимое количество повторений.
