Данный вариант отжиманий на брусьях с положением тела, которое акцентирует нагрузку на грудные мышцы.
Техника выполнения:
- Для выполнения этого упражнения вам понадобятся параллельные брусья. Чтобы занять исходное положение, держите тело на расстоянии вытянутых рук (руки сомкнуты) над брусьями.
- На вдохе, медленно опускайтесь, наклонив туловище вперед на 30 градусов или около того, слегка разводя локти, пока не почувствуете легкое растяжение в груди.
- Как только вы почувствуете растяжку, на выдохе верните тело в исходное положение с помощью мышцы груди. Совет: Не забудьте на секунду сжать грудную клетку в верхней точке движения.
- Повторите движение в необходимом количестве повторений.
