Внимание!Оправдание жирных боков тем, что с возрастом метаболизм снижается — больше не принимается Это настоящая…

Один из самых распространенных вопросов в области силовых тренировок заключается в том, нужно ли доводить…

Силовые тренировки приводят к росту силовых показателей (обычно измеряется в показателе одного максимального повторения) и…

Давно было известно, что положение ступней при тренировке икроножной мышцы играет роль в том на…

Вопрос, который волнует каждого человека, который хочет начать (или уже начал) заниматься. Давайте немного переформулируем…

При рассмотрении любой добавки (будь то витамины, минералы или спортивное питание) можно руководствоваться двумя способами подачи…

Есть сильная теоретическая база, которая предполагает что диетические лимонады (с пониженным содержанием калорий) усиливают чувство…

В мире жиров сложно разобраться: много видов, много слухов и мифов. Какие жиры правильные, а…

В индустрии спортивного питания я уже порядка 5 лет. Первые пару лет я активно сотрудничал…

Так как протеин — это самая популярная спортивная добавка, то она у многих людей ассоциируется…

Для многих протеин — это супер загадочная добавка, которая за одну ночь сделает из вас…

Цинк — это один из важнейших минералов в нашем организме. Необходимость его дополнительного приёма в…

Многие, рассматривая фитнес и тренировки, ошибочно полагают, что в зал приходят только, для того чтобы…

Продолжаем рассматривать принципы тренировок. Я уже рассказал о принципе суперкомпенсации. В этом же материале я…

Углеводы — это главный оперативный источник энергии в организме. Особенно его любят мозг и эритроциты…

Самое важное про куркумин: Куркума, и особенно её наиболее активное соединение куркумин, имеет множество научно…

Что такое бета-аланин? Бета-аланин — это аминокислота, содержащаяся в еде, преимущественно в мясе. Бета-аланин не…

В чём польза чеснока? «Еда должна быть лекарством, а лекарство — едой» Это известные слова древнегреческого врача Гиппократа, часто называемого отцом…

Самое важное про коллаген Коллаген — это самый распространённый белок в организме человека Он играет…

Самое важное про Л-Цитруллин Л-Цитруллин — это аминокислота, которая в ограниченном количестве вырабатывается в нашем организме…

Самое важное про Кофеин: Кофеин — это натуральное соединение, которое содержится в кофе, чае и в…

Самое важное про Ресвератрол Ресвератрол — это жирорастворимый полифенол, обнаруженный в арахисе, ягодах, винограде и красном…

Самое важное об Экстракте Виноградных Косточек Экстракт виноградных косточек — это пищевая добавка, получаемая из…

Самое важное о витамине Д Витамин Д — это жирорастворимый витамин, необходимый организму для здоровья…

Самое важное про Коэнзим Q10 Коэнзим Q10 является жирорастворимым и витаминоподобным веществом, которое участвует в…

Самое важное: Л-Карнитин — это аминокислота, которая часто встречается в мясных продуктах, а также может…

Самое важное про калий Калий — это один из важнейших минеров в организме человека Он…

Когда речь заходит о похудении, то большинство людей, желающих похудеть начинают думать о питании. И…

Что такое Диета Дюкана? Диета Дюкана — это разновидность низкоуглеводной диеты с высоким потреблением белка….

Что известно науке о потреблении молока? Полезно ли оно? Стоит ли его употреблять всем людям…

Креатин считается одной из самых изученных добавок для спорта с доказанными положительными эффектами. Но вокруг…

Самое важное про Босвеллию Босвеллия Серрата — растение, используемое в аюрведической медицине для облегчения боли в суставах…

Мышцы спины Трапециевидная мышца (верхняя часть) При фиксированном позвоночнике и голове поднимает лопатку. При фиксированной…

Мышцы груди Большая грудная Сгибает, приводит и пронирует плечо (при фиксированном туловище), при фиксированном плече…

Мышцы таза Наружные: Большая ягодичная Разгибает, супинирует бедро Начало: крестец, задняя часть подвздошной кости крестцово-бугорная связка Прикрепление:…

Что такое восстановление? Восстановление — это совокупность биохимических, физиологических и структурных изменений, которые возникают в…