Каждый из нас хочет иметь красивое тело: по разным причинам. Мы можем долгое время засматриваться на красивые тела моделей и в тайне мечтать когда-нибудь обрести такую же красоту внешнего вида,… Read More »Идеальное питание для идеального тела
После того как вы усиленно потренировались, вы выходите из зала, вдохновленным от проделанной работой, и думаете: как же хорошо я сейчас потренировался .. Каждый из нас в данной ситуации подсознательно… Read More »Сколько нужно калорий для роста 1 кг мышечной массы?
Когда вы начинаете немного углубляться в тему сывороточного протеина, то перед вами встаёт вопрос: какая принципиальная разница между концентратом, изолятом и гидролизатом белка? Какой протеин из них лучший? Какой из… Read More »Концентрат, изолят или гидролизат: какой протеин лучше?
Ох, уж эти жиры! Виновники наших жирных боков, бёдер и животов! Но, стойте! Так ли всё просто? Действительно, ли все жиры плохие? Или существуют полезные жиры, которые не вредят нашей… Read More »Насыщенные и ненасыщенные жиры: какие из них вредные?
Лет 10 назад я покупал гейнер, внимательно изучал красочную и красивую этикетку и с нетерпением ждал таких же мышц, как у бодибилдеров из рекламы этого гейнера. Теперь я понимаю, что… Read More »Почему гейнер — это бесполезный продукт. Чем его заменить?
Вся наша пища состоит из трёх макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Есть конечно ещё минералы, витамины и прочее, но это уже относится к микронутриентам. Если белкам, вполне заслуженно, просуживается звание… Read More »Сложные и простые углеводы: в чём разница? Простыми словами
Такое слово как «толстеть» для людей, имеющих тип тела эктоморф — приобретает новый смысл. В то время как все пытаются сбросить лишний вес, эктоморфам же наоборот приходится всеми способами его набирать. Твоя девушка смотрит… Read More »Правила питания эктоморфов