Холин является жизненно важным питательным веществом, но многие люди, возможно, не осознают, что уровень его потребления ниже рекомендуемого. Говяжья и куриная печень, лосось и яйца являются одними из самых богатых… Read More »Холин: Нужно ли принимать? Где содержится?
Бодибилдеры годами совершенствуют свое тело, используя строгие тренировочные и диетические протоколы, а также добавки, стремясь к оптимальному балансу мышечной массы, минимальному количеству жира и общей симметрии. Под руководством опытных тренеров… Read More »Как бодибилдеры добиваются идеальной формы? Протоколы подготовки
Аспартам (E951) — это самый популярный синтетический подсластитель, который можно встретить в любом диетическом напитке, будь то лимонад или продукт спортивного питания. Аспартам позволяет сделать напиток сладким без добавления сахара, которого он… Read More »Аспартам: вредный или нет? Разбираем с научной точки зрения
Самое важное про Омега-3 Что такое Омега-3? Омега 3 относятся к классу полиненасыщенных жирных кислот, их химическая структура имеет несколько двойных связей. Название «омега» связано с размещением двойной связи в… Read More »Омега-3: в чём польза? Где содержится?
Что такое нитраты? Нитраты — это небольшие молекулы, которые синтезируется в нашем организме в ограниченных количествах (в качестве побочного продукта оксида азота). Также мы получаем нитраты из пищи, в частности из овощей: свеклы,… Read More »Нитраты: польза или вред. Где содержатся?
Мы помним что, для того чтобы снизить лишний вес мы должны придерживаться простого правила дефицита калорий. И особо не важно за счёт чего мы его создаём: жиров или углеводов. Более… Read More »Можно ли есть углеводы и не толстеть?
В последнее время стал популярным термин «жиросжигающие продукты» или продукты с отрицательной калорийностью. Давайте отвечу сразу же: отрицательной калорийности не существует. Это всё равно что «отрицательный рост». Любая еда содержит… Read More »Существуют ли жиросжигающие продукты?
Самое важное о витамине К Что такое витамин К2? Витамин К2 не самый популярный среди витаминов. О нём вообще мало кто слышал. Этот витамин редко встречается в западной диете и… Read More »Витамин К и К2. Стоит ли принимать? Польза и побочные эффекты
Что такое какао? Считается, что какао впервые было использовано цивилизацией майя Центральной Америки. Оно было ввезено в Европу испанскими завоевателями в XVI веке и быстро стала популярным в качестве медицинского препарата. Какао-порошок… Read More »Какао: в чём польза?
Какая диета для похудения самая лучшая? Диеты для похудения — это определённый набор правил питания, которые позволяют снизить вес тела. В основе почти любой диеты лежит ограничение по потребляемым калориям:… Read More »Диеты для похудения: Лучшие и Худшие