Упражнение для тренировки двуглавой мышцы плеча (бицепса). В данном положении руки большую нагрузку получает длинная головка бицепса и плечевая мышца. Короткая головка находится в сокращённом положении, поэтому не может развить полную силу при данном положении руки.
Ключевые темы
Техника упражненийУпражнения для рукУпражнения на бицепс