Мы знаем, что удачная и эффективная тренировка должна стоять из грамотного сочетания кардио-упражнений (бег, гребля, степпер, вело…

Восстановление — это период между тренировками на одну и ту же группу мышц. Если вы…

Как часто мы слышим от известных голливудский актёров, которые рассказывают как при подготовке к новому…

Вы наверное слышали от других людей выражения «базовые упражнения» или «изолирующие». Возможно они звучат как…

Измерения уровня жира на теле — это объективный показатель вашего успеха в тренажёрном зале на…

Когда я только впервые начал заниматься силовыми нагрузками, то я был буквально перегружен всевозможной информацией….

Я помню тот день, когда я впервые взял в руки журнал по бодибилдингу, желая узнать,…

Такое слово как «толстеть» для людей, имеющих тип тела эктоморф — приобретает новый смысл. В то время как…

В зале довольно много женщин старшего возраста, которые проводят на беговых дорожках около 60 минут каждый день. Они…

Давайте изменим наш взгляд на тренировку! «Нет боли — нет результата» (в оригинале «No pain, no gain.») одна из самых…