🏋️‍♂️ Упражнения для мышц рук

Упражнение направлено на работу двуглавой мышцы плеча (бицепса). При нейтральном хвате активно…

Упражнение направлено на работу двуглавой мышцы руки (бицепса), основную нагрузку в таком…

Несмотря на кажущуюся огромную разницу между подтягиваниями обратным хватом и сгибанием рук…

Сгибание рук с тросом с прижиманием к телу — это изолирующее упражнение…

Упражнение направлено на тренировку двуглавой мышцы плеча (бицепса). Как правильно выполнить? Отрегулируйте…

Отжимания узким хватом задействуют трёхглавую мышцу плеча (трицепс), переднюю часть дельтовидной мышцы…

Упражнение в котором основная работа выполняется трёхглавая мышца плеча или трицепсом. Как…

Упражнение предназначено для тренировки двуглавой мышцы плеча (бицепса). В положении согнутого плеча…

Французский жим — это упражнение, направленное на работу трёхглавой мышцы плеча (плеча)….

В упражнении активно работает двуглавая мышца плеча (бицепс). Нагрузка равномерно распределяется между…

Данное упражнение является разновидностью французского жима, выполняемого с гантелями. Основные работающие мышцы…

Сгибание рук в блочном тренажёре — это упражнение на двуглавую мышцу плеча…

Упражнение разгибание рук на верхнем блоке выполняются в блочном тренажёре (кроссовер) и…