Холин является жизненно важным питательным веществом, но многие люди, возможно, не осознают, что уровень его потребления ниже рекомендуемого. Говяжья и куриная печень, лосось и яйца являются одними из самых богатых… Read More »Холин: Нужно ли принимать? Где содержится?
Креатин давно доказанная добавка для роста мышц и силы. Но кажется, что он даже увеличивает продолжительность жизни и помогает работе сердца. Тысячи исследований показывают, что он совершенно безопасен, несмотря на… Read More »Лучшее время для приёма креатина
Самое важное о витамине К Что такое витамин К2? Витамин К2 не самый популярный среди витаминов. О нём вообще мало кто слышал. Этот витамин редко встречается в западной диете и… Read More »Витамин К и К2. Стоит ли принимать? Польза и побочные эффекты
Самое важное о Таурине Что такое таурин? Многие исследователи называют таурин «чудо-молекулой». Доказано, что таурин имеет ряд преимуществ для здоровья, в частности снижения риска заболеваний и улучшения физических показателей. Таурин… Read More »Таурин: для чего стоит принимать?
Что такое чеснок? «Медицина должна быть нашей пищей, а еда — нашим лекарством» Это известные слова древнегреческого врача Гиппократа, часто называемого отцом западной медицины. Он выписывал чеснок для лечения различных… Read More »Добавка Чеснок: польза, как правильно принимать
Трибулус считается одной из немногих добавок, которая способна увеличить уровни тестостерона. Но ходит много споров: кто-то говорит, что трибулус рабочая добавка, кто-то же считает её пустышкой. Давайте поставим точку в… Read More »Трибулус неэффективен. Почему? Научные исследования
Мне очень интересна тема добавок и БАДов и я, как и многие, пытаюсь найти среди них такую «волшебную таблетку», которая бы обезопасили меня и моих близких от всех проблем со… Read More »Кверцетин — многообещающая добавка с доказанным эффектом на сердечно-сосудистую систему
При рассмотрении любой добавки (будь то витамины, минералы или спортивное питание) можно руководствоваться двумя способами подачи и изложения информации: Первый способ — это изложение отчасти проверенной и абсолютно ложной информации. Обычно… Read More »Магний: положительные свойства и эффекты. С научной точки зрения
Для многих протеин — это супер загадочная добавка, которая за одну ночь сделает из вас Халка, и в то же время лишит вас возможности продолжения рода. Когда начинаешь объяснять, что… Read More »Из чего делают протеин? Что входит в его состав?
Цинк — это один из важнейших минералов в нашем организме. Необходимость его дополнительного приёма в первую очередь определяется по текущим показателям цинка в организме человека. Некоторые исследования показывают, что когда… Read More »Цинк — минерал от депрессии и для тестостерона. Научный обзор