Упражнение для тренировки грудных мышц.
Техника выполнения:
- Сядьте на край скамейки, предварительно взяв гантели, согните руки и положите гантели на ноги.
- Держа руки согнутыми, лягте на спину. Сведите лопатки, немного приподнимите грудь. Разведите ноги в стороны как можно шире.
- Выпрямите руки перед собой. Начните разводить руки в стороны, немного согнув их в локтевых суставах. Не меняйте угол сгиба во время движения.
- Как только локти окажутся за плечами, усилиями мышцы груди сведите руки перед собой.
