Упражнение направлено на развитие трёхглавой мышцы голени. Из трёх головок этой мышцы в положении согнутых коленей активно работает только одна головка — камбаловидная. Две другие головки, относящиеся к икроножным мышцам, выступают в этом упражнении как синергисты и получают небольшую нагрузку.
Как правильно выполнить?
- Прижмите бёдра к удерживающим подушкам тренажёра. Носки расположите прямо на специальной подставке, опустите пятки вниз.
- Плавно сгибайте стопу (поднимайтесь на носки) в максимальной амплитуде.
- Медленно вернитесь в исходное состояние и повторите движение.