Упражнения на переднюю дельтовидную мышцу

Упражнение Подъём перед собой из нижнего блока одной рукой — это движение для развития и укрепления дельтовидных мышц (плечи). В этом упражнении основная нагрузка идёт на передний пучок дельтовидных мышц.… Read More »Подъём перед собой из нижнего блока одной рукой

Упражнение Подъём перед собой в блоке — это упражнение для развития и укрепления дельтовидных мышц. В частности, в этом упражнении основную нагрузку получает передний пучок дельтовидных мышц.