Skip to content

Упражнения для дома

Повороты туловища лёжа с согнутыми ногами

    Упражнение Повороты туловища лёжа с согнутыми ногами предназначено для развития и укрепления мышц пресса. Активное участие в этом упражнении принимают косые мышцы живота.

    Отведение ног в положении ягодичного мостика

      Упражнение Отведение ног в положении ягодичного мостика — это упражнение для развития и укрепления мышц ног и ягодиц. Активное участие в этом упражнении принимают отводящие мышц и большая ягодичная.