Углеводы • Фитнес-тренер Максим Соколов

Можно ли есть углеводы и не толстеть?

Мы помним что, для того чтобы снизить лишний вес мы должны придерживаться простого правила дефицита калорий. И особо не важно за счёт чего мы его создаём: жиров или углеводов. Более… Read More »Можно ли есть углеводы и не толстеть?

Сколько нужно углеводов для роста мышц?

Углеводы — это главный оперативный источник энергии в организме. Особенно его любят мозг и эритроциты (красные клетки крови). Особенно углеводы важны для людей, которые стремятся увеличить мышечную массу. Углеводы сами… Read More »Сколько нужно углеводов для роста мышц?