Мы помним что, для того чтобы снизить лишний вес мы должны придерживаться простого правила дефицита калорий. И особо не важно за счёт чего мы его создаём: жиров или углеводов. Более… Read More »Можно ли есть углеводы и не толстеть?
Когда лучше выполнять кардио? Это самый популярный вопрос, который мне задают. Я всегда считал, что абсолютно неважно когда его выполнять: утром, днём или вечером. Но оказывается у кардио, выполняемого утром,… Read More »Кардио утром натощак помогает похудению
Ох, уж эти жиры! Виновники наших жирных боков, бёдер и животов! Но, стойте! Так ли всё просто? Действительно, ли все жиры плохие? Или существуют полезные жиры, которые не вредят нашей… Read More »Насыщенные и ненасыщенные жиры: какие из них вредные?