Самое важное об Экстракте Виноградных Косточек Что такое Экстракт Виноградных Косточек? Экстракт Виноградных Косточек представляет собой пищевую добавку, получаемую путем отделения, сушки и распыления горьких семян винограда. Косточки винограда богаты антиоксидантами, в… Read More »Экстракт Виноградных Косточек: обзор добавки. Эффект от приёма, дозировки
Самое важное о витамине Д Что такое Витамин Д? Витамин Д (D) сильно отличается от других известных витаминов. На самом деле, его часто относят к группе стероидных гормонов, получаемых из холестерина,… Read More »Витамин Д: польза для организма. Обзор эффектов, симптомы дефицита
Самое важное про Коэнзим Q10 Что такое Коэнзим Q10? Коэнзим Q10 — это органическое соединение, производное нашим организмом, которое хранится в митохондриях клеток тела (митохондрии — это так называемые «энергетические станции» наших клеток). [2]… Read More »Коэнзим Q10: Обзор добавки. Эффект от приёма, дозировки
Самое важное: Что такое Л-Карнитин? Л-Карнитин — это аминокислота, которая содержится в обычной еде, также она доступна как пищевая добавка. Эта аминокислота играет одну из важнейших ролей в цепочке производства… Read More »Л-Карнитин: Обзор добавки. Эффект от приёма, дозировки
Самое важное про калий Что такое калий? Калий является третьим наиболее распространенным минералом в организме. Он относится к электролитам, поскольку он хорошо растворим в воде. Когда калий растворяется в воде, он… Read More »Калий: польза для организма, источники и дефицит
Самое главное про сывороточный протеин: Что такое сывороточный протеин? Сывороточный протеин представляет собой часть белка, выделенную из молока, в процессе производства сыра. Молоко содержит два основных вида белка: казеин (80%)… Read More »Сывороточный протеин: обзор добавки. Польза от приёма, Дозировки
Самое важное про креатин: Что такое креатин? Креатин — это вещество, которое содержится в мышечных клетках. Креатин относится к классу аминокислот или азотсодержащих веществ, при этом он не входит в… Read More »Можно ли принимать Креатин? Польза и побочный эффекты
Аргинин и цитруллин — это очень популярные добавки, которые, согласно заявлениям представителей брендов спортивного питания, увеличивают кровоток в мышцах (а в мышцах, как мы знаем, сам по себе, довольно слабый кровоток),… Read More »Аргинин или цитруллин: что эффективнее для пампа мышц?
Когда вы начинаете немного углубляться в тему сывороточного протеина, то перед вами встаёт вопрос: какая принципиальная разница между концентратом, изолятом и гидролизатом белка? Какой протеин из них лучший? Какой из… Read More »Концентрат, изолят или гидролизат: какой протеин лучше?
Лет 10 назад я покупал гейнер, внимательно изучал красочную и красивую этикетку и с нетерпением ждал таких же мышц, как у бодибилдеров из рекламы этого гейнера. Теперь я понимаю, что… Read More »Почему гейнер — это бесполезный продукт. Чем его заменить?