GymNote: ключ к прогрессу
👉 Возможность тренироваться по своей программе и по готовой от тренера
👉 Отслеживание роста объём нагрузки
👉 Статистика и анализ по тренировке в режиме реального времени
👉 Огромный каталог упражнений на все мышечные группы
Зачем нужен дневник тренировок?
Ведение дневника тренировок GymNote – это эффективный инструмент для отслеживания вашего прогресса в фитнесе. Давайте разберемся, почему это так важно и как связано с ростом мышечной массы и силы.
Прежде всего, GymNote позволяет вам фиксировать объем выполняемой работы. Вы записываете веса, количество повторений и подходов – все то, что составляет вашу нагрузку. Эта информация становится основой для анализа вашего прогресса.
Дело в том, что увеличение объема нагрузки напрямую связано с ростом мышц и силовыми показателями. Ваш организм, сталкиваясь с постоянно возрастающей нагрузкой, адаптируется, наращивая мышечную массу и увеличивая силу. Когда вы видите в своих записях, что постепенно увеличиваете вес или количество повторений, это явный признак прогресса.
Однако важно понимать, что этот рост редко бывает линейным. В вашем пути будут как периоды быстрого прогресса, так и плато. Именно здесь дневник тренировок GymNote становится незаменимым помощником. Он позволяет вам заметить, если вы застряли на одном уровне, и подумать над тем, как разнообразить тренировки для дальнейшего роста.
С другой стороны, вы можете заметить резкий скачок в силовых показателях, что подскажет вам эффективность текущей программы тренировок.
GymNote отлично подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам. Он поможет понять: есть ли прогресс в тренировках или вы тренируетесь с такой же нагрузкой как раньше или даже меньше. Отслеживание объёма нагрузку — это ключевой момент любой спортивной тренировки и GymNote в этом незаменимый помощник.
Подробнее на сайте GymNote