💪 Фитнес-Бот в Telegram
Хотели бы иметь верного помощника при занятиях спортом? Который бы подсказал: какое упражнение сегодня сделать, показал бы его правильную технику и частые ошибки, а также какую нагрузку взять?
А хотели бы вы тренироваться под руководством сертифицированного фитнес-тренера FPA?
Благодаря моему тренер-боту вы сможете тренироваться, как с настоящим тренером в зале, но по цене в 30 раз дешевле.
Я загрузил в бота свои лучшие программы тренировок: от новичков до опытных. Программы разработаны с помощью научного метода RPE и линейной периодизации.
Попробовать каждую программу можно совершенного бесплатно.
Максим Соколов, Персональный фитнес-тренер (FPA), Спортивный нутрициолог (FPA), со-основатель Мышцы.рф
Меня зовут Максим Соколов и я сертифицированный фитнес-тренер FPA. Я создал бота и загрузил в него свои программы тренировок, чтобы тренироваться по ним было ещё удобнее и продуктивнее.
Это не бот, который предложит рандомные упражнения на основе непонятного алгоритма. Все программы в моём боте составлены мною лично. По сути Вас тренировать будет не бот, а я … в формате чата.
🏆 Преимущества фитнес-бота «Тренер Здесь»
Каждое упражнение демонстрируется в движении благодаря motion-изображению. Вам легко контролировать свою технику и понимать суть упражнения
Распространённые ошибки в упражнениях: по ним Вы усовершенствуете свою технику и повышаете эффективность выполнения упражнений
Современный научный подход: система оценки нагрузки RPE и линейная периодизация (неделя роста, удержания и отдыха) делают тренировочный процесс максимально эффективным
Часто задаваемые вопросы
Почему мне стоит это попробовать?
Вам стоит это попробовать потому что это удобно и эффективно. Вы получаете профессиональную программу тренировки от сертифицированного фитнес-тренера в удобном формате через привычный мессенджер: не надо ничего скачивать и устанавливать. Введите в поиск Telegram «Тренер здесь» или перейди по прямой ссылке.
Удобно ли тренироваться с ботом?
С ботом также удобно тренироваться, как и с обычным тренером. Вы не заметите разницы: бот также покажет что вам делать, подскажет веса и подбодрит между подходами.
Какие доступны программы тренировок?
В данный момент в боте доступны программы для новичков (с первого дня в зале) и для тех, кто тренируется от 3 месяцев. Программа для новичков общая для мужчин и женщин, а с 3 месяца программы разделяются на мужскую и женскую. В данный момент я работаю над программами для более опытных и готовлю специализированные программы по отстающим мышцам для тех кто тренируется более 1.5-2 лет.
Как управлять ботом?
Всё управление ботом осуществляется кнопками, на новых тренировках также доступно текстовое управление. Доступные команды: «техника», «далее», «замена», «назад», «помощь»
Что делать если такого тренажёра в зале или он занят?
Я составил программу тренировки так, чтобы в ней были только те тренажёры, которые есть в каждом зале и желательно в нескольких вариантах. Но при этом для 90% всех упражнений есть возможность замены в боте на похожее.
Сколько стоят тренировки?
Первая тренировка на любой тренировочной программе бесплатная. Чтобы открыть доступ к остальным дням программы, нужно оплатить боту 590 рублей. Эта сумма откроет доступ ко всей программе, рассчитанной на 6 месяцев.